Долголетие: все ли методы нам подходят?

долголетие

Известно, что в развитых странах люди живут дольше. Вместе с этим меняются и взгляды на старость. Долголетие уже становится нормой жизни и старение больше не связывают с физической немощью и болезнями.

Ученые во всем мире ищут способы дальнейшего увеличения продолжительности жизни. Сейчас много внимания уделяется профилактике заболеваний, поражающих людей преклонного возраста, люди стремятся, чтобы старение проходило на фоне здоровья.

Последнее время очень распространены различные методы, якобы значительно продлевающие жизнь человека. Мы слышим разного рода рекламу, смотрим передачи, рассказывающие о чудо-рецептах долголетия и вечной молодости. Давайте посмотрим на эту тему без пристрастия, как она есть.

4 утверждения, обещающих долголетие и здоровье

1 утверждение: Боремся с радикалами и живем долго и счастливо.

Открытием антиоксидантов дало нам надежду, что можно замедлить старение, просто добавляя их в пищу в виде биологически активных добавок ( БАД). Считается, что антиоксиданты защищают наш организм от воздействия свободных радикалов, но насколько это утверждение соответствует истине, еще следует подтвердить исследованиями ученых.

2 утверждение: Чем ниже калорийность пищи – тем гарантированнее наше долголетие.

Действительно, на качество и продолжительность жизни влияет способ нашего питания. А именно: насколько часто и в каких объемах мы едим, какова калорийность потребляемой пищи. Исследования, пока лишь на животных, показывают, что значительное снижение потребляемых калорий продлевают их жизнь, замедляют старение организма и снижают риск заболевания раком. Как низкокалорийное питание влияет на человека и безопасно ли оно - еще до конца не изучено. А то, что частое и дробное питание полезно для пищеварения, а значит и для здоровья в целом, это верно, и этого нужно придерживаться, особенно с возрастом.

3 утверждение: Есть чудесные химические вещества, которые продляют жизнь.

Многие исследования направлены на поиск веществ, которые могли бы своим воздействием замедлять старение и предупреждать развитие некоторых болезней. Наиболее известным веществом является ресвератрол. Он в небольших дозах содержится в винограде и орехах. Но его можно получать и химическим путем. Ученые еще находятся в процессе изучения влияния этого вещества на организм человека, ведь то, что полезно в малых дозах, в больших - может навредить.

4 утверждение: Голодание – залог долголетия.

Известно о положительном влиянии голодания или сокращения частоты приемов пищи на работу мозга, сердечной мышцы и уровень сахара в крови. Диета с ограниченным количеством калорий и периодическим голоданием, в сочетании с физической активностью, зарекомендовала себя, как эффективное средство для предупреждения возрастных проблем со здоровьем. Но экспериментировать на себе не нужно, снижая калорийность до минимума и постоянно голодая.

Помните, что у каждого из нас организм разный, и то, что хорошо одному, вам может принести непоправимый ущерб.

Лучше используйте проверенные жизнью методы: здоровое питание полезными продуктами и физическая активность. И тогда здоровье и долголетие вам обеспечены.

О ЧЕМ ПИШУТ В СЕТИ:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Поиск
Будьте в курсе событий

введите свой E-mail:

А если это судьба?
eDarling RU
Книга в подарок
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Чего Вам не хватает в жизни?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Приглашаем!
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки
Дизайн: GoodwinPress