Как избавиться от стресса при выходе на пенсию?

стресс на пенсии

Как избавиться от стресса при выходе на пенсию? - такой вопрос возникает не случайно.

Когда приходит время оставить работу, женщина после 50 испытывает смешанные чувства.  С одной стороны, это радует: появляется больше свободного времени для того, чтобы посвятить себя каким-то другим интересам, наконец то заняться тем, что все время откладывалось «на потом»: своим здоровьем, хобби, личной жизнью, наконец!

С другой стороны, возникает тревога, что уход с работы вызовет определенные проблемы: например, как устроить свою жизнь на пенсии, достаточно ли вы будете обеспечены финансово, не будете ли вы скучать по своим коллегам и еще масса подобных вопросов.

Как избавиться от стресса: 3 простых шага

  • Шаг 1. Заранее спланировать свою будущую жизнь, сесть и составить план, как вы ее себе представляете в будущем. Не оставляйте предстоящий период жизни на волю случая. И это не только финансовое планирование, хотя именно они являются заботой и проблемой № 1, когда мы задумываемся о пенсионном возрасте.

Но это не единственный вопрос, который нужно обдумать заранее. Проанализируйте (если живете с мужем – совместно с ним) свои планы и ожидания по разным направлениям своей дальнейшей жизни, где и как вы будете жить, исходя из вашего реального бюджета. Подумайте, как изменятся ваши отношения с близкими, когда вы будете больше времени находиться вместе. Как изменится ваш быт? Как вы будете поддерживать свое здоровье? Каким интересным для себя делом вы хотели бы заняться?

  • Шаг 2. Многие женщины после 50 опасаются, что уход с работы окажет влияние на их эмоциональную, умственную и физическую сферы. Действительно, это может произойти, если женщина «выпадает» из привычного окружения. Многие после выхода на пенсию испытывают настоящую депрессию, думая, что они уже не являются ценными для общества. Если после ухода с работы резко разрываются связи с бывшими коллегами, возникает чувство острого одиночества и изолированности от людей.

Выход: продолжать поддерживать связи с друзьями и сотрудниками по работе, с которыми вам нравилось общаться или что-то сделайте, чтобы встретить новых людей, расширить круг своего общения. Помните, что одиночество и депрессия идут рядом.

  • Шаг 3. Позаботиться о собственных нуждах. Не бойтесь и не испытывайте чувства вины, когда кому-то говорите «нет», даже своим самым близким людям. Это удивительно, но многие женщины тратят массу времени для других и не находят его для себя. Это особенно относится к тем, кто считает своей обязанностью помогать детям и заниматься внуками. Часто женщина после 50+  не уходит на пенсию, чтобы своим заработком поддержать семью детей. Или берут всю заботу о воспитании внуков на себя, чтобы дети могли больше работать и больше отдыхать. Конечно же, существуют обстоятельства, тяжелые жизненные ситуации, когда на самом деле нет выбора. Но во многих случаях то, что сначала рассматривается, как небольшая помощь, через какое-то время может превратиться в нечто само собой разумеющееся и требовательность со стороны детей и внуков возрастает. А собственные планы пенсионной жизни откладываются на неопределенный срок.

Выход: внесите ясность в отношения с близкими, оговорите с ними, что вы готовы делать, а что нет. Поощряйте их искать другие альтернативы, кроме вашей помощи. Вы вправе установить лимит времени, который вы можете посвятить внукам, оговорить свое право на собственные интересы и занятия, разделить ответственность между всеми членами семьи, чтобы не все падало на ваши плечи.

Иногда мы, женщины, сами себе злейшие враги, мы ставим себя в такие ситуации, которые могут легко выйти из-под контроля и обмануть наши ожидания. А попадая в собственную "ловушку", не знаем, как избавиться от стресса и неудовлетворенности собственной жизнью. Умение планировать и контролировать свою жизнь поможет вам не попадать в зависимость от внешних обстоятельств и людей и жить своими собственными интересами и планами.

И главное, вы должны иметь полное право пользоваться вашим заслуженным отдыхом, заниматься своим здоровьем, любимым хобби и наслаждаться вашим выходом на пенсию.

Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск
Будьте в курсе событий

введите свой E-mail:

А если это судьба?
eDarling RU
Книга в подарок
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Чего Вам не хватает в жизни?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Приглашаем!
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки
Дизайн: GoodwinPress