Привычки стройных женщин

женщина после 50Чтобы женщины после 50 как можно дольше оставались привлекательными и стройными, им рекомендуется соблюдать ряд правил. Они общеизвестны, но как же трудно, иной раз, им следовать. Как известно: "повторение - мать учения".

И снова на сайте Мои секреты 50 + мы повторим эти правила и попробуем скорректировать отношение к себе и своему образу жизни. Сгруппируем эти многочисленные советы по блокам.

Как стать стройной

Сон и отдых:

  • Высыпайтесь, спать нужно не менее 8-9 часов, причем, лучше пораньше ложиться и пораньше вставать. Не засиживайтесь по ночам у телевизора или компьютера, даже если вам утром некуда спешить.
  • Полноценно отдыхайте от работы, и во время труда делайте почаще перерывы.

Активность и здоровье:

  • Занимайтесь спортом, много ходите пешком.
  • Любите и уважайте свое тело: ежедневно принимайте контрастный душ, почаще делайте массаж.
  • Регулярно занимайтесь сексом - это путь к активному долголетию.
  • Следите за состоянием своего здоровья, откажитесь от вредных привычек: не курите и не злоупотребляйте алкоголем.

Еда и диеты:

  • Пейте много воды: не менее 8-10 стаканов в сутки.
  • Не делайте из еды культа, лучше искать удовольствие не в холодильнике, а в том, что вас окружает.
  • Ешьте только качественные и полезные продукты, причем небольшими порциями 4-6 раз в день, смакуя каждый кусочек, оказавшийся во рту.
  • Вставайте из-за стола с легким чувством голода. Помните: лучше не доесть, чем переесть.
  • Откажитесь от ужина перед сном, лучше выпейте кефир, а на завтрак ешьте каши, цельнозерновые хлебцы, мюсли.
  • Не увлекайтесь обезжиренными продуктами и заменителями сахара: еда должна питать организм. Налегайте на белковые продукты, овощи, фрукты и зелень.
  • Не лечите сладостями стрессы и волнения.
  • Не стоит есть за компьютером и перед телевизором, так теряется чувство насыщения.
  • Если вы переели, не паникуйте, просто на завтра убавьте свою порцию еды.
  • Навсегда откажитесь от такого пищевого мусора, как фастфуд.
  • Чай и кофе пейте без сахара.
  • Не запивайте основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для нормального пищеварения.
  • Ограничьте употребление соли.
  • Регулярно ешьте супы и используйте только натуральные специи.
  • Избегайте краткосрочных диет, такие диеты легко превратят вашу жизнь в ад. Лучше устройте разгрузочные дни, если почувствуете, что пора очистить организм.

Настроение:

  • Чаще смейтесь.
  • Постоянно поддерживайте в себе состояние влюбленности и счастья.
  • Меньше общайтесь с женщинами, помешанных на диетах и своем здоровье.
  • Забудьте отрицательные установки вроде: " Я некрасивая", "Я старая", "Я толстая", "Я лентяйка" и т.п.
  • Читайте хорошие книги, смотрите интересные фильмы: гимнастик для мозга - не менее важена, чем для тела.
  • Следите за модой и черпайте вдохновение, создавая свой неповторимый образ.

Хорошо выглядеть, быть стройной и привлекательной - обязанность каждой женщины после 50. Вы согласны?

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Поиск
Будьте в курсе событий

введите свой E-mail:

А если это судьба?
eDarling RU
Книга в подарок
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Чего Вам не хватает в жизни?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Приглашаем!
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки
Дизайн: GoodwinPress