Секреты похудения перед праздником

похудеть перед праздникомПеред праздниками все чаще женщины ищут в интернете секреты похудения и здоровья.

Это происходит каждый зимний сезон: где-то между предновогодними хлопотами, толчеей в торговых центрах и самим приемом гостей и новогодними застольями, женщина после 50 вдруг обнаруживает, что ее кровяное давление стало выше, а ее брюки или юбка стали более тесными в талии. И связано это не только с обильными застольями, но и с перенапряжением в предпраздничные дни.

Эмоциональная жизнь в предпраздничное время накаляется, мы живем эти дни в суете и ожидании. В последние дни декабря очень многое предстоит сделать: подарки купить, поздравления разослать, подготовить наряды, купить продукты и составить меню для праздничного стола...

Времени все меньше и меньше, дни становятся короче и темнее, а наше тело сигнализирует, что мы устали и должны лечь спать пораньше. Все эти радостные, по сути, хлопоты могут сказаться на женском здоровье и ее внешности.

5 секретов похудения и здоровья перед праздником

Сделайте ваши праздники немного менее напряженными - и вы сохраните и свое здоровье, и своею талию. Вот несколько простых и действенных советов, как похудеть и быть красивой.

  1. Прежде всего, снятию предпраздничного стресса поможет планирование своей жизни. Предусмотрите в круговерти рутинных дел время для полноценного сна, для физических упражнений и прогулок на свежем воздухе, а также сделайте все для сбалансированного питания. Выбирая продукты к празднику, подумайте не столько о количестве, сколько о качестве новогодних блюд.
  2. Мы постоянно говорим о том, что фрукты и овощи являются лучшей очисткой нашего организма. Они избавляют наше тело от свободных радикалов, которые приводят к воспалению, стрессу и увеличению веса. Особенно во время праздников, убедитесь, что вы получите свои антиоксиданты. Один из простых способов: пейте воду с лимоном в течение дня. Это даст вашим органам пищеварения и питательные вещества, и необходимую воду.
  3. Такие проблемы, как бессонница, увеличение массы тела и головные боли часто зависят от дефицита магния в продуктах питания. Какао является одним из самых богатых источников магния, выбирая его, вы получите больше питательных веществ, меньше сахара и шоколада.
  4.  Алкоголь во время праздников чаще всего неизбежен, увеличение его дозы влияет на качество нашего сна, а также сам по себе добавляет калорий. Вы не должны быть полным трезвенником, но должны помнить, что его потребление должно быть умеренным – это ключевое слово – только тогда оно не насеет вреда здоровью и даже может способствовать продлению жизни женщины.
  5. Женщины после 50, находясь в периоде менопаузы, должны по-настоящему сосредоточиться на балансе питательных веществ (углеводы, белки, жиры, витамины и минеральные вещества). Обильная, жирная пища может физически изменить ваш мозг. Исследователи обнаружили, что еда с высоким содержанием жиров вызывает химические реакции в мозге, аналогичные влиянию наркотиков и, в конечном итоге, приводит к физическим изменениям в клетках мозга, к увеличению стрессовых гормонов и к депрессии. В еде важно не переусердствовать и не забыть ни одно питательное вещество. Врачи рекомендует дополнить ваш рацион семенами конопли и конопляным маслом. Это незаменимые жирные кислоты, которые жизненно важны для гормонального баланса женщины, особенно в период менопаузы .

Если вы хотите бороться с увеличением веса - праздники прекрасное время, чтобы это начать! Почему? Прежде всего потому, что начинать программу похудения нужно в хорошем настроении, а в праздники наша шкала эмоций, как правило, положительная. В праздничные дни появляется много времени для того, чтобы заняться активным отдыхом вместе с родными, друзьями, своими гостями.

Попробуйте удивить окружающих и вместо лишних КГ приобрести в новом году стройность и бодрость тела и духа.
Счастливых праздников!

О ЧЕМ ПИШУТ В СЕТИ:

Навигация

Оставить свой комментарий

Поиск
Будьте в курсе событий

введите свой E-mail:

А если это судьба?
eDarling RU
Книга в подарок
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Чего Вам не хватает в жизни?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Приглашаем!
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки
Дизайн: GoodwinPress