Что делать, если выпадают волосы?

Вопрос, как остановить выпадение волос, волнует и женщин, и мужчин, но в разной степени. У мужчин потеря волос может привести к облысению части или всей головы. А у женщин такая крайняя форма алопеции встречается реже. Чаще всего у женщин волосы редеют в зоне лба и по пробору в верхней части головы.

Сохранение густоты волос зависит от многих факторов: генетики, состояния здоровья, образа жизни, ухода, возраста.

Нужно ли паниковать, если вы заметили у себя небольшое выпадение волос на голове? Не стоит. В среднем на нашей голове растет до 100 000 волосков и примерно 100 из них выпадает ежесуточно. Так что несколько волос на подушке или на расческе - это норма. Но успокаиваться не стоит, лучше заняться профилактикой: укреплять свои волосы. Особенно это важно делать после 50 лет.

волосы выпадают

Сегодня мы рассмотрим, как остановить выпадение волос в домашних условиях с помощью проверенных народных средств. А начнем с того, что посмотрим более детально, что же влияет на здоровье наших волос, их силу и густоту.

Причины, почему волосы редеют после 50

Волосы растут на нашем теле практически везде, за исключением ладоней и стоп. Благодаря тому, что  многие из них маленьких размеров и очень тонкие, они почти невидимы. В основе волосков находится белок (кератин), это мертвые клетки, которые выходят из внешней части нашей кожи. В среднем наши волосы отрастают со скоростью 15 см в год.

С возрастом постепенное поредение волос - это закономерное явление, называется оно инволюционной алопецией. Часть волосяных фолликул с годами переходит в фазу покоя (телоген), а остальные волоски становятся короче, слабее и меньше по численности.

Поэтому многие женщины после 50 видят, что их некогда роскошные пряди и локоны поредели, волосы стали тусклые и истонченные. А иногда в лобно-теменной зоне, на висках могут появиться залысины. Становится ясно, что проблемы волос налицо.

Итак, рассмотрим, от чего же редеют наши волосы:

  1. Наследственный фактор.
  2. Менопауза - первая и наиважнейшая причина старения кожи и возрастных изменений всего организма.
  3. Недостаток витаминов и микроэлементов из-за не несбалансированного питания.
  4. Спазм сосудов, который нарушает кровоснабжение фолликул, а это ослабляет волоски.
  5. Хронические болезни.
  6. Прием антибиотиков, мочегонных препаратов и других лекарств.
  7. Неправильный уход за волосами некачественными средствами для волос.
  8. Травмирование волос частым окрашиванием, сушкой  и завивкой.

Мы не будем подробно рассматривать генетические и гормональные причины облысения. Просто отметим, что у мужчин это часто передается по наследству от деда к отцу, от отца к сыну. У женщин проявляется реже.

Внимание! Существует более 100 причин облысения. Если вы замечаете активное выпадение волос, обратитесь к дерматологу или трихологу.

Мы же рассмотрим несколько универсальных советов, которые помогут остановить выпадение волос и предотвратить облысение.

как расчесывать волосы

Что делать, чтобы волосы не выпадали?

Чтобы волосы не теряли свое здоровье, нужно соблюдать 3 главных момента:

  • правильно ухаживать за кожей головы и волосами;
  • полноценно питаться;
  • не подвергать организм хроническому стрессу.

Пересмотрите свой уход за кожей головы - это пожалуй самый первый шаг, который вы должны сделать, если заметили более обильное выпадение волос, чем раньше, если волосы стали ломкими и тусклыми. Чаще всего корень проблем лежит в состоянии кожи головы. От этого напрямую зависит состояние ваших волос.

Если у вас обильная перхоть или такое заболевание кожи, как псориаз, то скорей всего у вас жирный тип кожи. Поэтому нужно подобрать средства, полезные именно жирной коже. Очень часто женщины и мужчины применяют шампуни от перхоти, типа Head & Shoulders. Да это средство хорошо борется с проблемой, но оно содержит пиритион цинка, который может привести к истончению волос. Поэтому часто использовать подобные шампуни не рекомендуется.

Как быть?

  • Меняйте шампуни: первый день - одно средство, второй - другое.
  • Давайте коже головы отдохнуть от мытья хотя бы 2-3 дня.
  • Ухаживайте за кожей головы комплексно: делайте массаж с эфирными маслами, регулярно питайте натуральными масками для волос, как покупными, так и приготовленными в домашних условиях.

С осторожностью относитесь к различным средствам: гелям, пенкам, лакам, химическим способам завивки и окрашивания. Все эти продукты имеют химическую основу и при частом применении ничего кроме вреда волосам не дают. Приобретите натуральные средства, которые дадут вашим волосам красоту и при этом сохранят их здоровье. Например, как осветлить свои волосы натуральными средствами, вы можете прочитать Здесь.

Другая проблема - наше питание. Правильное питание  напрямую влияет на наш организм и подкорректировав свой рацион, можно решить массу проблем, в том числе и улучшить состояние своих волос. Питание должно быть сбалансированным, т.е. содержать БЖУ плюс витамины и минералы. Особое внимание обратите на достаточное количество белка. А если витаминов в продуктах вам не хватает, обязательно принимайте витаминные комплексы.

Какие витамины принимать?

  • цинк (Zn);
  • железо (Fe);
  • витамины группы В;
  • витамин С (аскорбиновая кислота);
  • витамин Е (токоферол);
  • витамин А (ретинол).

К выпадению волос и ухудшению их общего вида приводят частые стрессы. Нервное напряжение, депрессия, усталость и бессонница не приносят нам ни красоты, ни здоровья. Поэтому нужно не забывать о своем психологическом самочувствии, чаще расслабляться, овладевать релаксационными методами (медитация, йога), отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки.

Прочтите: Как сохранить свое психологическое здоровье в период менопаузы.

Восстанавливаем волосы в домашних условиях

И начнем опять же с ухода за волосами. Самые простые правила помогают решить проблему с выпадением и истончением волос.

  • Чтобы волосы были здоровыми, правильно их расчесывайте. Приобретите щетку из натуральной щетины и ежедневно делайте ею от 20 до 100 движений по волосам. Это отличный массаж для головы, а сами волоски от таких процедур не будут спутываться и ломаться.
  • Не расчесывайте мокрые волосы, дайте им подсохнуть естественным путем, а затем расчешите, начиная с кончиков.
  • Подбирайте шампунь и бальзамы ополаскиватели по типу своих волос. И злоупотребляйте ими, так как это все-таки моющие средства с химическими формулами. Даже если на флаконе написано: натуральный, растительный или гипоаллергенный. И лучше всего эти средства не использовать в концентрированном виде, а разводить их водой.
  • Почаще, хотя бы раз в неделю наносите на волосы домашние натуральные маски. Приготовить их не трудно, у каждой женщины найдутся под рукой такие продукты, как яйца, молоко и кефир, мед, растительное масло и т.п. Читайте: Как укрепить волосы в домашних условиях.
  • Если вы хотите завить свои волосы, используйте специальные бигуди папильотки.
  • Массаж - необходимый способ профилактики для здоровья кожи головы и волос. Делать его нужно регулярно, так вы стимулируете кровообращение и работу волосяных фолликул. Рекомендуется при массаже использовать несколько капелек витамина Е. Очень хорошо стимулирует рост волос масло розмарина.
  • Используйте для здоровья волос лекарственные травы. Многие из них хорошо влияют на состав крови, которая "кормит" наш организм, как считают китайцы. Они же рекомендуют средства на основе таких растений, как: кизил лекарственный, ягоды дерезы обыкновенной, горец многоцветковый. А чаем из шалфея хорошо ополаскивать волосы.

Если вы будете соблюдать эти правила ухода, да к тому же пересмотрите свой режим жизни и питания, у вас исчезну многие проблемы с волосами, вы дольше сохраните их красоту.

Можно ли доверять рекламируемым шампуням и бальзамам - мнение экспертов:

Пожалуйста, поделитесь этой статьей в социальных сетях со своими подругами и подписчиками.

Оставить свой комментарий

Поиск
Будьте в курсе событий

введите свой E-mail:

БЫСТРОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ
УРОКИ СТРОЙНОСТИ
Введите до 3 ответов:

Чего Вам не хватает в жизни?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Книга в подарок тем, кто любит помогать людям
Приглашаем!
Мозг и счастье: 3 источника энергии и силы

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      RSS.
Вверх
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки Дизайн: GoodwinPress