Зрение и компьютер

как сохранить зрение за компьютеромТак случилось, что в наше время зрение и компьютер - вещи взаимосвязанные.  Появилась болезнь нашего времени - синдром компьютерного зрения. Женщины после 5о + должны обязательно следить за своим зрением.

Компьютер прочно вошел в нашу жизнь. Мы не только работаем за ним, но и проводим немало свободного времени, общаясь в социальных сетях, просматривая фильмы и читая последние новости. Многие отмечают у себя ухудшение зрения через 2-4 часа работы за компьютером.

Синдром компьютерного зрения проявляется во временной близорукости, затуманивании зрения, двоении предметов, чувстве жжения и ощущении "песка в глазах".

Как сохранить зрение

Чтобы не винить компьютер в своих проблемах, соблюдайте ряд правил:

Чаще моргайте перед монитором, т.к., работая у компьютера, мы раскрываем глаза шире и реже моргаем. От этого возникает сухость глаз и головная боль. Питье не менее 2 литров в день так же убережет ваши глаза от пересыхания, рези и боли.

  • Избегайте бликов и отражения от монитора компьютера. Располагайте компьютер сбоку от окна. Свет лампы не должен бить в глаза и не должен отражаться в мониторе.
  • Регулярно, желательно каждый час, делайте перерывы в работе на 15 минут, чтобы ваши глаза отдохнули. Время от времени смотрите вдаль, переводите свой взгляд с предмета на предмет, расположенные на разном расстоянии от вас. Делайте глазами вращательные движения по кругу вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.
  • Ваше рабочее место должно быть оборудовано так, чтобы исключить неудобные позы и напряжение. Смотрите на экран немного сверху (наклоните дисплей так, чтобы нижний край был к вам ближе, чем верхний).
  • Следите за своей осанкой, почаще распрямляйте спину и плечи.

Конечно, для глаз существуют специальные очки, капли и увлажняющие гели, но применять их следует по назначению доктора.

Чтобы глаза сияли: испытанные рецепты для улучшения зрения

На недостаток сна и работа за монитором компьютера наши глаза реагируют покраснением и воспалением. Чтобы глаза сияли, возьмите два пакетика с черным чаем, заварите как обычно. остудите и положите на веки на 5 минут - ваши глаза хорошо отдохнут.

Есть еще одно старинное средство: приложите к глазам холодную чайную ложку. Это придаст глазам свежесть.

Чтобы снять головную боль и улучшить кровообращение в области висков и глаз, приложите на несколько минут к вискам кусочки льда, завернутые в салфетку.

А вот и мнение специалистов о зрении и компьютере, которые пригодятся вам и вашим домочадцам:

О ЧЕМ ПИШУТ В СЕТИ:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск
Будьте в курсе событий

введите свой E-mail:

А если это судьба?
eDarling RU
Книга в подарок
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Чего Вам не хватает в жизни?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Приглашаем!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки Дизайн: GoodwinPress