10 советов, как поддержать хорошее настроение

хорошее настроениеНастроение во многом определяет наше мироощущение. На душе "слякотно" - и все вокруг серо и скучно. А если настроение светлое - мир тоже расцветает красками и дышится легко и радостно.

Поддерживая хорошее настроение, мы поддерживаем свое психическое здоровье в равновесии. А женщине после 50 это так необходимо и предложенные советы помогут ей в этом.

Советы, как сохранить хорошее настроение

  • Учимся себя контролировать. Если вы себя контролируете - у вас всегда будет хорошее настроение. Не стоит обижаться по пустякам и ссориться с близкими вам людьми.  Научитесь прощать: прощая, вы избавите себя от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас же самих.
  • Смотрим на мир с юмором. Даже если вы попали в неприятную ситуацию, если вас обидели или обманули - не расстраивайтесь, улыбнитесь и скажите себе словыами мудреца Соломона: «Все проходит - пройдет и это!». Поверьте, что у тех, кто искренне верит этим словам, действительно, всё плохое из жизни очень быстро уходит.
  • Идем к людям! Если вам плохо, не стоит запираться дома в одиночестве, грустить и  обижаться на весь мир. Лучше выйдите на улицу, там вы обязательно кого-то встретите: соседей, знакомых или друзей, поздороваетесь, перекинетесь с кем-то парой слов  и ваше настроение обязательно изменится, это уже доказано.
  • Вносим в свою жизнь что-то новое. Психологи утверждают, что время от времени нужно менять свои устойчивые привычки – к примеру, попробуйте сменить прическу или стиль одежды, заведите новое хобби или поменяйте что-то в интерьере. Проверьте это на себе: например, выйдите на прогулку, надев обувь на каблуках. Вы не только станете выше, стройнее, но и начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
  • Учимся расслабляться. Даже если вы вынуждены выполнять какую-нибудь нудную работу, думайте в это время о чём-нибудь хорошем, например, о предстоящем походе в театр или встрече с друзьями, так вы снимите внутренние зажимы. Хорошо помогает расслабиться аромалампа. Приобретите и используйте эфирные масла, которые улучшают наше душевное состояние: апельсин, бергамот, мандарин,  лимон, грейпфрут. Эти ароматы можно вдыхать, принимая ванну или наслаждаться ими, слушая музыку.
  • Посещаем бассейн. Плавание полезно не только для нашего тела, но и для души. В воде наше тело отдыхает и расслабляется, а тонус и настроение повышаются. С плохим настроением из бассейна вы точно не выйдите.
  • Периодически берем тайм-аут.  Иногда мы, как белки бежим по кругу и нам некогда остановиться и задуматься, туда ли мы бежим  и, вообще, нужен ли нам этот бег. Следует время от времени наводить порядок в своих мыслях, целях, отношениях, ведь мы же  регулярно делаем уборку в помещении - вот и тут так же.
  • Относимся к жизни проще. "В жизни всегда есть место подвигу", однако подумайте, а всегда ли он нужен. Чем ставить большие цели и во что бы то ни стало стремиться их выполнить, лучше сосредоточиться на том небольшом, что вы делаете в данную минуту. Часто так скорее приходят к успеху. Научитесь радоваться даже своим небольшим достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы положить ее на алтарь сомнительных ценностей и гонке за результатом.
  • Сохраняем чувство перспективы. Это по поговорке: "утро вечера мудренее". В жизни все течет и все меняется. То, что сегодня вы воспринимаете как трагедию, возможно, завтра потеряет свою остроту и даже вызовет улыбку.
  • Не жалеем себя. Даже если у вас неприятность, и вам так хочется полежать в постели и пожалеть себя, не идити на поводу у этого желания. Психолог Мэрион Дилворт по этому поводу говорит: "Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными. Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.

Отличного вам настроения!
А вот как это бывает у мужчин)))

по материалам: emosurf. com и youtube.com

О ЧЕМ ПИШУТ В СЕТИ:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

К записи "10 советов, как поддержать хорошее настроение" есть 1 комментарий
  1. Автор, у вас советы в основном для лиц женского пола) поскольку если расстроенный мужчина выйдит на прогулку, надев обувь на каблуках это будет трэшь)))

Оставить свой комментарий

Поиск
Будьте в курсе событий

введите свой E-mail:

А если это судьба?
eDarling RU
Книга в подарок
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Чего Вам не хватает в жизни?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Приглашаем!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки Дизайн: GoodwinPress