Чтобы волосы и ногти были красивыми

здоровые волосы и ногтиКрасота волос и ногтей для женщин актуальна в любом возрасте. Как бы модно вы ни оделись, какой бы макияж ни наложили на свое лицо, неопрятный внешний вид волос и ногтей всегда бросается в глаза.

Особенно важно следить за состоянием своих волос и ногтей женщинам после 50 в силу неизбежных возрастных изменений.

Так же как и кожа, волосы и ногти подвержены старению, они становятся тусклыми, ломкими, плохо растут. Поэтому они требуют не только качественного ухода, но и применения средств, насыщенных витаминами и минералами.

Как сделать волосы и ногти красивыми

Применяйте средства по уходу за волосами и ногтями, в состав которых входят:

  • Антиоксиданты и противовоспалительные вещества – предупреждают преждевременное старение и делают волосы и ногти сияющими и крепкими.
  • Жирные кислоты Омега-3 – незаменимы для поддержания верхнего слоя кожи, содержащего кератин, а он в вою очередь обеспечивает крепость и здоровый вид волос и ногтей.
  • Биотин (витамин Н) – предупреждает ломкость, истончение, тусклость как ногтей, так и волос.
  • Цинк – помогает избежать сухости, блеклости и выпадения волос.
    Кератин – структурированный белок, он составляет основу волос, поэтому его обязательно включают в состав средств по уходу за волосами и ногтями.
  • Витамин А – помогает сохранять кислотно-щелочной баланс в организме, задерживает влагу в клетках, без него ногти и волосы становятся ломкими и тусклыми.

Маска для быстрого роста и густоты волос, видео:

Ешьте полезные продукты, содержащие все вышеперечисленные витамины и минералы:

  • Орехи (фундук, фисташки, миндаль, грецкие орехи), яблоки, цитрусовые, черника, авокадо – богаты антиоксидантами и противовоспалительными веществами.
  • Яйца, тунец, лосось, шпинат, орехи – источник Омега 3.
  • Орехи, бобовые, бананы, цветная капуста, рыба богаты витамином Н.
  • Птица, красное мясо, морепродукты, морская капуста, семена тыквы – пополнят организм цинком.
  • Морепродукты, нежирное мясо и молочные продукты, соя – белки, придающие сияющий внешний вид.
  • Абрикосы, дыня, шпинат, морковь, тыква, печень рыбы – богаты витамином А.

Здоровое самочувствие – это здоровый внешний вид. Поэтому соблюдайте правила ЗОЖ:

  • Соблюдайте режим дня и полноценно отдыхайте.
  • Регулярно занимайтесь умеренной физической нагрузкой.
  • Находите время побыть на свежем воздухе и получайте достаточное количество солнечного света.
  • С оптимизмом смотрите на жизнь, будьте стрессоустойчивы.
  • Откажитесь от пагубных для здоровья привычек (курения, алкоголя, переедания).

Итак, если женщина после 50 хочет выглядеть ухоженной и сохранить красоту своих волос и ногтей, она должна придерживаться здоровых привычек, включить в меню полезные продукты питания и качественные витамины, а так же, использовать хорошие средства ухода за своей внешностью.

О ЧЕМ ПИШУТ В СЕТИ:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск
Будьте в курсе событий

введите свой E-mail:

А если это судьба?
eDarling RU
Книга в подарок
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Чего Вам не хватает в жизни?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Приглашаем!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки Дизайн: GoodwinPress