Дачные хлопоты и женское здоровье

женщины после 50

Дачная жизнь для многих женщин после 50 – источник постоянной радости. Встать поутру, пройтись по траве навстречу утренним лучам солнца, вдохнуть ароматы цветов и трав – это дает заряд бодрости на весь день.

Почему же тогда дачный сезон для немалого количества дачников заканчивается сердечными приступами и инсультами? Вероятнее всего потому, что в «битве» за урожай многие забывают о своем здоровье.

Есть несколько правил, как не подорвать свое здоровье на даче. Их соблюдение спасет вас от многих неприятностей.

Как сберечь женское здоровье

  1. Не трудитесь на солнцепеке. Из-за перегрева нагрузка на сосуды резко возрастает. Если они слабые, то могут не выдержать и порваться. Когда сосуд рвется в мозге – возникает инсульт, когда в сердце – инфаркт.
  2. Работая, каждые полчаса делайте перерыв на 10 минут. Посидите спокойно в тенечке, выпейте несколько глотков воды. Это защитит организм от перегревания и обезвоживания, которые нарушают работу сосудов.
  3. Всегда надевайте головной убор и одежду с длинным рукавом, так вы защитите себя от ожогов и тепловых ударов.
  4. Следите, чтобы ваша голова никогда не опускалась ниже уровня сердца. Это поможет избежать скачков давления и снизит нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Полите грядки не в наклон, а сидя на скамеечке или стульчике. Так вы побережете не только свои сосуды, но и суставы и позвоночник.
  5. Не носите тяжести. Замените большие по объему лейки и ведра на маленькие, объемом не более 5 литров.
  6. С осторожностью трудитесь в парнике. Именно здесь из-за высокой температуры и повышенной влажности дачников часто настигает приступ. Старайтесь не находиться внутри дольше 5-7 минут и при первых же признаках головокружения, звоне в ушах, сердцебиении и одышке – сразу выходите на свежий воздух и отдыхайте.

На даче большую часть времени мы проводим на солнце. И не только трудимся под солнечными лучами, но и загораем. Здесь важно знать, насколько солнечные лучи полезны или вредны для нашего здоровья, и прежде всего, здоровья кожи.

5 важных фактов о воздействии солнца на здоровье кожи

  • Из-за постоянного попадания солнечных лучей на лицо, его кожа стареет быстрее. Например, кожа за ушами, которой солнце почти не касается, моложе на 10 лет кожи лица. Чтобы дольше оставаться молодой носите шляпу с полями.
  • О вреде загара с 12.00 до 16.00 знают абсолютно все, такой загар вызывает не только старение, но и рак кожи.
  • Защититься от солнца помогает витамин А, который отражает атаку опасного излучения. Масса этого ценного вещества содержится в желтых фруктах и овощах. Так что ешьте на здоровье!
  • Загореть можно и в тени, ведь в воздухе и так много рассеянного ультрафиолета. Так что загар под зонтиком менее опасен для женского здоровья.
  • Солнце может вызвать аллергическую реакцию – появление на коже сильного зуда и сыпи. Особенно вредно людям с заболеваниями почек и печени часто бывать на солнце.

Итак, пусть все будет в меру: и труд на даче, и отдых под солнышком. Так вы не только сбережете свое здоровье, но и укрепите его за благодатные летние месяцы дачных хлопот.

О ЧЕМ ПИШУТ В СЕТИ:

Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск
Будьте в курсе событий

введите свой E-mail:

А если это судьба?
eDarling RU
Книга в подарок
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Чего Вам не хватает в жизни?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Приглашаем!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки Дизайн: GoodwinPress