Правильное питание — это красота и здоровье женского тела

Красота и здоровье тела – довольно серьезная проблема для женщины после 50 лет.

Женское тело требует особенно тщательного ухода, потому что в силу возрастных изменений обменные процессы в организме снижаются и кожа получает намного меньше питательных веществ, чем в молодые годы.

Верхний слой кожи у женщины после 50 + обновляется в два раза медленнее и ежегодно утолщается на 1 %. В итоге кожа тела теряет свою эластичность и упругость. Ей требуется не только очищения, но и правильное питание, как внешнее, так и внутреннее. Сегодня мы обсудим доступные домашние средства, которые помогут восстановить красоту вашей кожи.

Красота и здоровье нуждается в витаминах

Именно они обеспечивают правильное питание кожи изнутри. Чтобы до глубокой старости сохранить красоту и здоровье кожи тела, ее упругость, женщине, прежде всего, нужно наладить здоровое питание, выбирая продукты с достаточным содержанием витаминов А, В2, Е, А, РР.

Чем полезны витамины для женского здоровья:

• А – этот витамин еще называют эликсиром молодости и красоты. Именно от него зависит размножение клеток кожи, их регенерация. С его помощью происходит регуляция толщины кожного слоя и разглаживание морщин. Витамин и провитамин А содержится в печени, рыбе, яйцах, сливочном масле и растительных продуктах.
• В – рибофлавин, крайне важен для кожи, т.к. ускоряет обмен веществ, насыщает клетки кислородом и нормализует работу сальных желез. Содержится в печени, яичном белке, сыре, твороге, картофеле, капусте, помидорах.
• Е – улучшает микроциркуляцию крови в коже, приостанавливает процесс ее старения женского тела. В больших количествах содержится в пророщенной пшеницы, отрубях, в зеленых овощах и нерафинированных растительных маслах.
• F - помогает регенерации кожных покровов, стимулирует межклеточный обмен веществ. Содержится в грецких орехах, миндале, арахисе, семечках и подсолнечном масле.
• РР – никотиновая кислота, делает кожу женщины эластичной, улучшает кровоток, расширяет сосуды. Содержится в мясе, печени, рыбе, отрубях и различных крупах.

Правильное питание кожи снаружи так же необходимо для сохранения красоты и здоровья женщины после 50. На женском теле есть участки, которые быстрее всего выдают возраст. Это - кожа шеи и груди. Для того, чтобы ее напитать, делайте обертывания, используя домашние средства.

Несколько домашних средств для правильного питания кожи тела

1. Творожно-апельсиновое обертывание делается так: 4 ст. ложки творога смешиваются с соком одного апельсина и столовой ложкой растительного масла. Смесь наносится на чистую хлопчатобумажную ткань и ею на 20 минут обертывается шея и грудь. При очень дряблой и растянутой коже такое обертывание делается не менее 2-х раз в день, чтобы обеспечить коже правильное питание.
2. Картофельное обертывание готовится очень просто: из 2-3 вареных картофелин делается пюре, туда добавляется 2-3 чайных ложки меда и растительного масла, плюс – яичный желток. Пюре наносится на шею и грудь, сверху накладывается пергаментная бумага и не туго обматывается полотенцем. Обертывание длится 20 минут и делается 2 раза в неделю. Через 1,5-2 месяца тонус, упругость и эластичность вашей кожи вернется.
3. Для ежедневного ухода используйте любое нерафинированное растительное масло. Ватным тампоном нанесите масло на шею и грудь и оберните хлопчатобумажной салфеткой. Через полчаса ткань снимается, остатки масла можно не промокать, т.к. кожа его впитает, как губка и станет мягкой и податливой.
4. Питательный массаж с йогуртом или майонезом очень полезен для красоты всего тела. Вам потребуется 200 г продукта, который круговыми движениями втирается в тело, начиная с шеи, постепенно спускаясь к ступням. Особенно тщательно втирайте в пересушенные участки. Через 20 минут ополосните тело сначала теплой, а потом прохладной водой. Такой необыкновенный массаж не только правильно питает, но и хорошо очищает кожу, тонизирует и увлажняет ее, делает шелковистой.
5. Насытим кожу тела кислородом, чтобы она дышала. Для этого достаточно 10-15 минут в день проводить в костюме Евы, чтобы активировать обменные процессы в подкожной жировой клетчатке. Перед процедурой хорошо проветрите комнату. Очень скоро ваша кожа разгладится и подтянется.

Советы для поддержания красоты и здоровья, как всегда, просты и доступны. Главное, помнить, что женское тело нуждается в вашей постоянной заботе и правильном питании.