Точечный массаж от синдрома хронической усталости

В Китае синдром хронической усталости успешно лечат с помощью такого метода, как точечный массаж.

Вряд ли древние мудрецы знали такое мудреное заболевание, но это не помешало им найти на теле человека такие точки, массаж которых снимает внутреннее напряжение и позволяет жить в гармонии с собой и миром.

Можно самой научиться китайской премудрости и проводить самомассаж, делая его не менее трех раз в день в течение 2-3 месяцев.

Как сделать себе точечный массаж

1.Точка "опускающая": расположена по обеим сторонам внешней части грудины, на расстоянии 3-х пальцев от ключицы вниз и одного пальца от подмышечной впадины. Надавливайте на эти точки большими пальцами обеих рук в течение одной минуты. Глаза закрыты, дыхание глубокое.

2.Точка "плечевой родник": находится на расстоянии 2,5-5 см от основания шеи на верхней точке плеча. Согнутыми пальцами обеих рук сильно надавливайте на эти точки, представляя мысленно  поток энергии, струящийся от основания черепа к вашим плечам.

3.Точка "ворота сознания": расположена в углублении под основанием черепа с обеих сторон от позвоночника (расстояние между точками 5-7 см). В течение минуты надавливайте большими пальцами обеих рук под основание черепа, одновременно откидывая голову назад и глубоко дыша.

4.Точка "внутренние ворота": находится на тыльной стороне предплечья между двумя костями на расстоянии 2-х пальцев от запястья. Большой палец положите на точку, а другие пальцы расположите напротив с наружной стороны запястья. Сжимайте пальцы в течение 30 секунд, затем поменяйте руки.

5. Точка "море жизни": расположена по сторонам поясничного столба на расстоянии 2-4 см между вторым и третьим поясничными позвонками - на уровне талии. Руки положите на на поясницу ладонями наружу. Быстро и энергично потрите поясницу костяшками пальцев, так, чтобы стало тепло.

6. "Точка треж миль": находится на 4 пальца ниже колена, ближе к внешней стороне берцовой кости. На точки обеих ног положите большие и средние пальцы рук и в течение минуты энергично надавливайте на них.

7.Точка "больше натиска": расположена в ложбинке между большим и вторым пальцем стопы. Растирать точку можно попеременно пяткой другой ноги в течение 30 сек.

8.Точка "третьего глаза": находится в углублении между бровями.

9.Точка "море энергии": расположена на два пальца ниже пупка. Средний палец правой руки поставьте на "третью точку глаза", а пальцы левой - на девятую точку. Закройте глаза и нажимайте на точки в течение 2-х минут. Дыхание глубокое.

Что еще повысит эффективность точечного массажа

Точечный массаж биологически активных зон нужно дополнить употреблением в пищу овощей, фруктов и трав: дыни, брусники, черной смородины, спаржи, сельдерея, салата, шпината, черемши, кинзы, петрушки, базилика.

В рацион необходимо включать сок репы и редьки с медом (по одной столовой ложке три раза в день) и тыквенный сок с медом (по одной трети стакана на ночь).
Хорошо принимать пустырник, т.к. он не притупляет сознание и в 3-4 раза лучше успокаивает нервную систему, чем валериана.

Если вы обнаружили у себя признаки хронической усталости, воспользуйтесь нашими советами. Точечный массаж поможет вам быстрее восстановить свое хорошее настроение и работоспособность .

Здоровья вам и благополучия!