Как стать красивой и здоровой: 7 заблуждений
Женщины после 50 постоянно ищут в сети какие-то новые тенденции, как стать красивой и здоровой. Интернет эти потребности, связанные с женским здоровьем и красотой, вполне удовлетворяет, предлагая самые разные рецепты, диеты и рекомендации, основанные на последних научных изысканий. Но, читательницам, слепо верящим в науку, стоит подвергать все, что они читают, критике, потому что даже научно доказанные данные не могут быть абсолютной истиной. Тенденции и пристрастия постоянно меняются.... →
Почему я набираю вес?
Нередко женщина после 50 ощущает себя вполне еще стройной и хрупкой, но безжалостное зеркало почему-то отражает даму "весомых достоинств". И снова встает вопрос: "Почему я набираю вес и как лишние килограммы отразятся на самочувствии?". Вопросы лишнего веса можно обсуждать вечно, но от этого они не решатся сами по себе. Очень важно узнать причины этого явления и соотнести их со своим самочувствием и образом жизни. А потом принимать конкретные шаги по улучшению женского здоровья и своей... →
Водная диета: как оставаться красивой женщине после 50
Вопрос, как стать красивой, чаще всего ассоциируется с красотой и стройностью нашего тела. Методики управления весом для женщин после 50 существуют самые разные: от простых до очень и очень затратных. Самой доступной диетой для восстановления здоровья и избавления от лишнего веса является «водная диета». Она широко рекламируется американскими диетологами и очень популярна в актерском мире. В любой обстановке там люди могут держать в руке бутылочку с водой и периодически делать... →
Сколько вешать в граммах?
Буквально каждая женщина после 50 задумывается над вопросом, как снизить вес, каким образом сбросить лишние килограммы. Прочтите рекомендации по похудению от доктора М. Гаврилова, психотерапевта, главного врача Центра снижения веса. Свои советы доктор Гаврилов начинает с такого понятия, как здоровое питание, которое помогает женщине не только перестать набирать вес, но и скинуть лишние килограммы. Но, врач отмечает, что перейдя на правильное питание, многие из нас сталкиваются с... →
Переедание или здоровое питание?
Большому куску рот радуется (поговорка) Мы легко оправдываем свое переедание за счет многочисленных праздников, а их у нас множество: дни рождения, свадьбы, Новый год и Рождество, 8 марта, Масленица и другие религиозные и календарные даты. На столе все самое вкусное, калорийное: выпивка, запеченные карпы и индейки с гарниром, всевозможные салаты и нарезки, пироги, блины, пирожные и торты и многие другие яства. Все это крайне далеко от полезной диетической пищи. Иногда такое обжорство... →
10 правил здорового питания
Здоровое питание - основа женского здоровья. Наш организм постоянно нуждается в поступлении питательных веществ для своей нормальной жизнедеятельности. Нужно не просто снабжать его белками, жирами, углеводами и витаминами, важно как это делать правильно, соблюдая некоторые простые, но очень важные правила. Женское здоровье нуждается в грамотно организованном процессе питания. Главное: не есть на ходу, когда придется и где придется, а выделять в своем расписании дня определенное... →
Секреты похудения перед праздником
Перед праздниками все чаще женщины ищут в интернете секреты похудения и здоровья. Это происходит каждый зимний сезон: где-то между предновогодними хлопотами, толчеей в торговых центрах и самим приемом гостей и новогодними застольями, женщина после 50 вдруг обнаруживает, что ее кровяное давление стало выше, а ее брюки или юбка стали более тесными в талии. И связано это не только с обильными застольями, но и с перенапряжением в предпраздничные дни. Эмоциональная жизнь в предпраздничное... →
Обжорство и как с ним бороться
Обжорство – признак расстройства пищевого поведения. Иначе его именуют – булимия. Другим расстройством питания является анорексия. Вы думаете анорексия, булимия и переедание случаются только в подростковом и молодом возрасте? Это далеко не так. Встречаются женщины после 50, страдающие именно такими расстройствами пищевого поведения. Часто такая женщина с отвращением смотрит на себя в зеркало, испытывает постоянное недовольство своим весом, но вновь и вновь срывается и съедает... →
Как не переедать на ночь?
Для многих женщин вопрос: "Как не переедать на ночь?" - актуален. Но, даже если вы любите что-нибудь перекусить перед сном, желание поесть после 6-7 вечера, это не показатель вашей слабости, а закономерный физиологический процесс. Организм заставляет вас инстинктивно сделать запасы на предстоящий длительный перерыв в питании (целую ночь!). Вокруг полно людей, которые не завтракают по утрам, но зато любят плотно поесть вечером. Если утром и днем вы питаетесь скудно, да еще и вечером будете себя... →
Посчитаем калории
Сегодня мы посчитаем калории разными способами и выберем тот, который больше вам подойдет. Женщина после 50 знает, что если ее организм получает излишнее количество калорий - набирается лишний вес. Но и недостаток калорий тоже не желателен, т.к. организм начинает экономить энергию и замедляет обменные процессы. В итоге: даже съедая мало, женщина не худеет. Конечно, контролировать свой вес бывает иной раз трудно, но возможно, и даже необходимо. Выбрать сбалансированную диету - это значит... →
Загрузка ...