От чего «толстеет» женщина?
Лишний вес – бич для женщины после 50. Избавиться от лишнего веса мечтают многие из нас. Но, чтобы решить эту проблему, нужно четко осознать для себя причины появления этих неприятных для женщины лишних килограммов. Возьми жизнь в свои руки! Считается, что одной из главных причин лишнего веса у женщины после 50 является неумеренный аппетит. Так ли это? Не совсем... На самом деле, на наш вес влияют многие сложившиеся жизненные привычки. Если их осознать и преодолеть, то вполне возможно... →
10 шагов, как снизить лишний вес
С возрастом снизить лишний вес бывает не так легко. Вес проще не накапливать, чем потом бороться с излишками всю оставшуюся жизнь. Предлагаемые нам новомодные диеты часто обещают немедленное и стойкое похудение, но на деле оказываются совсем не состоятельными. Специалисты, занимающиеся здоровьем, давным-давно разработали принципы питания, которые не обещают моментального эффекта, но могут помочь любой женщине после 50 нормализовать свой вес, и, кроме того, сохранить здоровье и... →
Мотивация к похудению
Как похудеть на... 5, 10, 20 кг - мечта большинства женщин, и женщины после 50 не исключение. Мотивация к похудению у женщин появляется быстро, но, увы, так же быстро и пропадает. Разберемся, почему и как эту мотивацию удержать? Вы едите все рекомендуемые продукты, ходите быстрым шагом 3 раза в неделю по 30 минут, выполняете силовые упражнения 2 раза в неделю, и выстраиваете питание строго в пределах 1200 калорий в день. Вы на седьмом небе, когда потеряли 1,5 кг в первую неделю и по 1 кг во вторую, третью и... →
Как похудеть летом без диет?
Лето – замечательное время для того, чтобы похудеть, причем без диет, спорта и таблеток. Помогают похудеть солнце и свежий воздух, отдых на пляже, дачные хлопоты, овощи, фрукты и ягоды, правильное питье и правильно подобранное меню для жаркой погоды. Получается, что совсем необязательно потеть в тренажерном зале или сидеть на диете для похудения – просто нужно активно жить и заниматься любимым делом. Как сжечь калории и похудеть? Быстрая ходьба в течение 30 минут сжигает 230 калорий и... →
«Мы то, что мы едим»
Известное высказывание: "Мы то, что мы едим" несет в себе важный смысл. Мы можем сотни раз читать полезные советы о правильном питании для женского здоровья, о полезных и вредных продуктах, об эффективных методах снижения лишнего веса. Но, если этим советам не следовать, то можно сколько угодно мечтать о стройной фигуре и хорошем здоровье. Ну что же, попробуем еще раз рассмотреть несколько рекомендаций о правильном питании, возможно именно они покажутся вам более убедительными, чем... →
Как похудеть в период менопаузы
Как похудеть в период менопаузы - одна из проблем женщин после 50. Посмотрим правде в глаза: менопауза вызывает немало неприятных симптомов и переживаний дискомфорта. Женское здоровье в этот период - это приливы, раздражительность, бессонница, а так же – увеличение веса. Изменение выработки гормонов в женском организме меняется и оттого меняется и ее самочувствие, и ее внешний вид. Эти проблемы женского здоровья неизбежны, но это не значит, что они непреодолимы. Женщина в период... →
Щелочная диета для женского здоровья
Щелочная диета помогает поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс в организме. В последнее время специалисты все чаще говорят о важности выбора именно щелочной диеты для женского здоровья. Для этого есть ряд причин: мы едим преимущественно пищу, закисляющую наш организм. Этому способствует: кофе, чай, мясо, пшеница, сахар и молочные продукты. Кислотность должна поддерживаться на уровне рН 7,4, слегка в щелочную сторону. Наше тело делает все, чтобы сохранить этот баланс. Если мы... →
Как похудеть на…
Как похудеть на 5, 10, 15 кг? Этот вопрос волнует многих женщин после 50. Все, кто имеет лишние килограммы, знают, сколько неприятностей несет ожирение, и мечтают похудеть. Мечтать то мечтают, но осуществить эту мечту у многих никак не получается. Иногда женщины рьяно берутся за снижение веса, но быстро сходят с дистанции. И все возвращается на круги своя. Женщине после 50+ нужно понимать, что с вступлением в период пред- и менопаузы, прибавление веса практически неизбежно, т.к. меняется... →
Как похудеть женщине после 50
Как похудеть? - извечный вопрос. Многие женщины после 50 страстно хотят похудеть. Если и вы пришли к такому решению – вы молодец. В молодости сколько угодно можно откладывать проблему лишнего веса на потом. Но женщина в возрасте 50+ должна понимать всю важность этого шага для своего здоровья и красоты. Узнаем, почему после 50 нужно контролировать свой вес и избавляться от его излишек? Чем вреден лишний вес? • Избыточный вес провоцирует риск сердечно сосудистых заболеваний, гипертонии,... →
Холестерин и лишний вес
В нашей крови "плавает" жирная, мягкая, связанная с жирами субстанция - холестерин. Он бывает "хорошим" (липопротеин высокой плотности) и "плохим" (липопротеины низкой плотности). "Хороший" холестерин умеет чистить наши артерии, а "плохой" - напротив, проникает в стенки сосудов и откладывается там в виде бляшек, вызывая атеросклероз. Со временем сосуды забиваются холестериновыми бляшками, и русло для кровотока сужается. Все это приводит к повышению кровяного давления, а сердцу приходится... →
Загрузка ...- к записи Как не стареть при климаксе
- к записи Скучно — самое время изменить свою жизнь
- к записи Скучно — самое время изменить свою жизнь
- к записи Как похудеть женщине после 50
- к записи Как похудеть в период менопаузы