3 главные причины возникновения рака

Раковые заболевания стали настоящим бичом человечества. Каждый год регистрируется примерно 14 миллионов новых случаев этого тяжелого заболевания, почти половина из них со смертельным исходом. Женское здоровье подвержено этому риску, если не знать основных его причин и способов профилактики.

Вокруг причин этой серьезной болезни сформировались определенные устойчивые мифы. Один из них: злокачественная опухоль передается по наследству. Другой: рак можно "заработать" на вредном производстве. Учеными установлено, что доля приходящаяся на эти факторы составляет лишь от 3 до 10%.

А основными провокаторами онкологических заболеваний на сегодня являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание, приводящее к увеличению индекса массы тела и вредные привычки. Именно эти факторы приводят в трети случаев к заболеваниям онкологией. Рассмотрим каждую причину по отдельности.

Гиподинамия - причина онкологии

Здоровье женщины во многом  зависит от активного образа жизни. Если женщина мало двигается, она не только набирает лишний вес, в ее организме начинает застой жидкости, а это прямой путь к нарушению пищеварения и обменных процессов.

Шведские ученые в ходе масштабных исследований выявили, что при малоподвижном образе жизни женщины в 2,5 раза чаще заболевают раком эндометрии и раком молочной железы. Если женщина не ведет активный образ жизни, у нее на 8% возрастает риск развития рака толстого кишечника. Вывод напрашивается сам собой: нужно больше двигаться, причем с любым весом.

Неправильное питание - 30% случаев рака

Неправильно организованное питание, отсутствие в меню полезных для нашего здоровья продуктов чаще всего приводит к лишнему весу. Как питаться правильно, какие полезные продукты употреблять в пищу, читайте в следующих статьях:

Почему я выбираю вес? ,  10 шагов, как снизить вес

Как определить индекс массы тела:

Индекс массы тела (ИМТ) считается по формуле: ИМТ = вес (кг)разделите на рост в квадрате (м).

ИМТ меньше 25 – вы в хорошей форме.

ИМТ у женщин от 25 до 28 - вам пора бороться с лишними килограммами.

ИМТ больше 28-30 - у вас развивается болезнь под названием «ожирение», но и с ним  можно и нужно справиться, а как - читайте на сайте Мои секреты 50+.

Помните, что высокий ИМТ - причина рака молочной железы, толстой кишки, почек, пищевода и эндометрии. Выше индекс массы тела - выше нагрузка на каждый наш орган.

Меню каждой женщины после 50 должно включать достаточное количество клетчатки, это овощи и фрукты, отруби и каши из полезных круп. Клетчатка помогает пище продвигаться по ЖКТ, выводя с каловыми массами канцерогенные вещества из нашего организма.

Еще один риск развития онкологии - сниженный иммунитет из-за недостаточного количества витаминов и минералов. Питание, в котором преобладают белки и жиры животного происхождения (например, красное мясо) - также существенный фактор риска.

Вредные привычки - путь к онкологическим болезням

Давно известно, что курение - одна из самых значимых причин развития рака у мужчин (в 9 из 10 случаев) и женщин (в 7 из 10 случаев). Существует и такая форма зависимости от табака, как его жевание. В этом случае на 100% возникают болезни десен, щек, языка вплоть до онкологических. Сейчас распространено курение кальяна, но это тоже далеко небезопасно, так как может привести к лифоме, смертельно опасному заболеванию.

При злоупотреблении алкоголем могут возникнуть онкологические заболевания полости рта, глотки и гортани. Чем выше доза спирта, тем выше риск онкологии. Существует очевидная связь между алкоголем и развитием рака молочной железы, желудка, поджелудки и толстого кишечника. Для здоровья женщин это тем более опасно, так как спирт мешает печени выключать активность эстрогенов.

Как уберечься от рака

Чтобы снизить риск онкологии, нужно соблюдать ряд непреложных правил:

• Правильно питаться полезными продуктами и следить за своим весом. В ежедневном меню должно содержаться 400-500 гр овощей и фруктов.
• Поддерживать ежедневную активность: ходить пешком не менее получаса в день, плавать или выполнять комплекс физических упражнений.
• Отказаться от курения.
• Контролировать употребление алкоголя или отказаться от него совсем.
• Знать факторы риска в своей семье и обязательно поставить в известность лечащего врача.
• Регулярно проходить медицинские профосмотры, предусмотренные для вашего возраста.

Помните, что онкология - не приговор, многие виды рака сейчас успешно лечатся. Но, все таки лучше беречь женское здоровье и не доводить себя до этого. Помните, что профилактика заболеваний всегда лучше, чем самое лучшее и эффективное лечение.

О профилактике раковых заболеваний у женщин: