Как не стареть?

Когда вы последний раз пробовали что-то новое? Этот вопрос не о дегустации кулинарных изысков))

Делали ли вы что-то новое в последнее время? Пробовали ли совершить, сделать что-то такое, что для вас непривычно и ново?

Или вы застряли в привычной колее жизни и добросовестно выполняете предписанные (кем?) правила. И ничего, если скука иногда сдавливает горло и уже нечем дышать в этом привычном и, казалось бы, комфортном существовании.

Наш мозг нуждается в новизне

Женщина обязательно должна изучать новые вещи и переживать новые приключения, особенно женщина после 50. Это спасает ее от скуки, это позволяет ей сойти с протоптанной годами дорожки и пуститься в «путешествие». И это делает не только ее жизнь интересней. Освоение новых знаний, навыков и умений делает наш мозг активным и менее подверженным старческой деградации.

Неврологами установлено, что мозг постоянно нуждается в новизне. Новый опыт и решаемые проблемы стимулируют его, при этом вырабатывается такое вещество, как дофамин. Именно он имеет важнейшее значение для поддержания здорового мозга.

Дофамин и старение

Так же было доказано, что при пониженной выработке дофамина, возникает депрессия, возможен риск развития шизофрении и болезни Паркинсона, повышается вероятность возникновения ожирения, диабета, преследует хронической усталости, резкого снижается сексуальное влечение.

Дофамин влияет на активность, мотивацию к деятельности и чувство удовольствия, а также контролирует поток информации в другие части мозга. Повышенный уровень этого вещества вызывает чувство радости, а отсутствие – снижение памяти, интеллектуальных функций и внимания. На уровень дофамина очень сильно влияют стрессы, отсутствие активности и плохое питание.

Старение, увы, неизбежно. Вот, что мы читаем в Википедии о процессе старения:

По данным исследований, процесс старения проявляется уменьшением объема и массы головного мозга и уменьшением числа синаптических связей; кроме уменьшения числа церебральных рецепторов, имеет место и медиаторная церебральная недостаточность.

С возрастом уменьшается количество и плотность дофаминовых D2-рецепторов стриатума, снижается концентрация дофамина в подкорковых образованиях головного мозга. Клиническими проявлениями этих изменений являются обеднение мимики, некоторая общая замедленность, сгорбленная, старческая поза, укорочение длины шага.

«Дофамин-чувствительные» изменения отмечаются также в когнитивной сфере: с возрастом снижается быстрота реакции, становится труднее усваивать и реализовывать новую программу действия, снижается уровень внимания, объём оперативной памяти. При отсутствии органической патологии возрастные когнитивные изменения не приводят к дезадаптации пожилых людей и позволяют поддерживать привычный ритм социальной активности.

Чтобы сохранить свою активность и не состариться раньше времени, необходимо стимулировать свой мозг , чтобы он был «счастливым». От этого напрямую зависит психическое и физическое здоровье женщины. Вот почему мы говорим о необходимости вносить что-то новое, необычное в свою привычно повседневную жизнь. Делайте что-то, что может может  принести вам радость и энтузиазм, который осветит вашу душу.

К примеру,  несколько вещей, способные вдохновить вас:
• Начните писать стихи, рассказы или свои воспоминания, для себя, или своих потомков,
• Начните свой бизнес, например в Интернете,
• Вступите в какое-нибудь сообщество или группу в социальных сетях и найдите себе новых знакомых, общайтесь с ними,
• Найдите новое увлечение: начните рисовать, фотографировать, расписывать посуду, научитесь играть в теннис и т.п.,
• Начните учить иностранный язык,
• Совершите путешествие, хотя бы однодневное,
• Найдите что-то свое….

Здесь список нескончаем и зависит от ваших интересов и той мечты, которая есть у каждого и которую мы все время откладываем до «лучших времен». Пришло время воскресить свою старую мечту и воплотить ее в жизнь.

Как только вы ее исполните, вы почувствуете необычайную радость и новизну в своей жизни. А это значит, что быстрое старение мозга вам не грозит.
Так какой новый шаг вы намерены предпринять на этой неделе?