Сколько нужно отдыхать?

Как и сколько нужно отдыхатьКак и сколько нужно отдыхать, зависит от женского здоровья, а также,  типа темперамента. А еще очень важно при организации своего отдыха учитывать тот факт, что с возрастом адаптационные возможности нашего организма слабее.

Женщине после 50 требуется больше времени, чтобы перестроиться с одного режима на другой, полноценно отдохнуть и расслабиться. Например, если вы планируете уехать на отдых в район с другим климатом, то рассчитывайте не менее, чем на три недели: как минимум одну из них займет адаптация.

Не увлекайтесь мыслью, что вы весь год провели дома, трудились, занимались хозяйством, а теперь устроите себе отдых и поваляетесь всласть. Долгий пассивный отдых приводит к отупению, и вернуться к прежнему режиму жизни будет трудновато.

Как организовать отдых  с учетом особенностей своего темперамента?

  • Если вы холерик, не пытайтесь восстанавливать свои силы, валяясь на пляже. Вам нужен активный отдых: плавание, походы, спортивные игры и т.п. При хорошем здоровье, через 7-14 дней ваши силы восстановятся.
  • Если вы флегматик - человек неторопливый и обстоятельный - то отдыхать вам тоже нужно долго и спокойно. Хорошо провести месяц в деревне: ходить в лес, на озеро, читать книги, рисовать. Можно поехать на экскурсию, лучше на теплоходе. переход от отпуска к будням должен быть постепенным, поэтому оставляйте несколько дней для адаптации.
  • Если вы меланхоличны - вам подойдет творческий отпуск. Вы можете хорошо отдохнуть, если получите удовлетворение от результатов собственного труда. Можно заняться дизайном своего садового домика, разбивкой сада или огорода, разведением животных. Поверьте, за 2-3 недели можно многое успеть.
  • Сангвинику бывает довольно сложно пережить длительный отпуск. Часто ему достаточно для отдыха выходных. Эмоциональные впечатления, полученные на экскурсии выходного дня, или после посещения театра, хорошо восстанавливают его душевные и физические силы.  Поэтому секрет хорошего отпуска для сангвиника - в разнообразии.

Но каков бы ни был ваш психотип, главное - получить хотя бы одно, но очень яркое впечатление, при воспоминании о котором вы можете сказать, что в отпуске вы все-таки побывали.

Отдохните душой:

О ЧЕМ ПИШУТ В СЕТИ:

Навигация

Предыдущая статья: ←

К записи "Сколько нужно отдыхать?" есть 1 комментарий
  1. Мила:

    Замечательная расслабляющая музыка

Оставить свой комментарий

Поиск
Будьте в курсе событий

введите свой E-mail:

А если это судьба?
eDarling RU
Книга в подарок
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Чего Вам не хватает в жизни?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Приглашаем!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки Дизайн: GoodwinPress