Женское здоровье: программа 7 дней

Женское здоровье хрупко. Почему же возникают всевозможные недомогания и болезни? Причин множество. Но есть одна из них: эмоциональное перенапряжение, которое скапливается день ото дня и разрушает нас изнутри

Американский психолог Лиз Бурбон утверждает, что женщина осознает лишь 10% пережитых событий, а остальные 90% остаются не распознанными. Но это не значит, что они прошли бесследно для женской психики и тела.

Своими недомоганиями умный организм пытается вам просигналить: Стоп! Остановись! Подумай: что не так?!

Накопить позитив вместо негатива и тем поправить свое состояние, можно одним действенным способом – изменить образ жизни. Главное: каждый день делать что-то хорошее для своего организма, а уж он-то вас отблагодарит. Начните прямо с сегодняшнего дня. Не откладывайте на завтра. Ничего особенного делать не нужно: просто поразмышляйте о том, что в вашей жизни не так и как вы сможете ее изменить.

Всего 7 шагов для женского здоровья:

Первый день посвятите анализу своего образа жизни. Задумайтесь, не живете ли вы наспех? Стоит ли нестись на всех парах на работу, проглатывать, не замечая вкуса, обед, общаться на бегу… И не нужно винить во всем наш век скоростей, ведь темп  мы выбираем сами. Результатом ваших размышлений должно быть разумное соотношение между работой и отдыхом; между временем, посвященном другим людям - и себе.

Второй день – время общения. Но не с окружающими, а с самой собой. Кто же лучше всего вас поймет, и примет такими, как вы есть, кроме вас же самой? Помните, А. Пушкин писал:
…Любите самого себя,
Достопочтенный мой читатель.
Предмет достойный: ничего
Любезней, верно, нет его…

Оставаться наедине с собою очень и очень важно для женского здоровья. Ведь общаясь с собой, вы научитесь слышать себя, понимать те нюансы вашей эмоциональной жизни, которые тонут в потоке, иногда пустого, общения с другими.

В третий день все усилия направьте на регулирование своего режима дня и питания. Запишите все калории, которые вы получаете с пищей, подумайте, нет ли излишков в вашем рационе. Посчитайте, сколько времени вы активно двигаетесь, достаточно ли этого вам для здоровья. Анализ поможет принять решение и изменить свой образ жизни.

Четвертый день – время поиска счастья. Попытайтесь остановить свой бег, хотя бы для начала на 15-20 минут. Зафиксируйте это мгновение: чем оно наполнено (чувства, мысли, впечатления от окружающего мира). Не думайте о будущем и не вспоминайте прошедшее – побудьте «здесь и сейчас». Именно так можно почувствовать счастье – в настоящем. Наслаждайтесь тем, что дарит нам жизнь ежеминутно и ежесекундно.

На пятый день вы учитесь беречь свое душевное здоровье. Сейчас жизнь постоянно преследует женщину всевозможными испытаниями. Стресс – тревожная примета нашего времени. Как с ним бороться? Только настраиваясь на оптимистический лад, радуясь небольшим мелочам жизни, общаясь с приятными для нас людьми, находя свои интересы и увлечения. Все это сохранит ваше душевное равновесие.

Шестой день – самое время для общения с природой. Обязательно выберитесь за пределы города, где не гудят машины и не толпятся люди. Побудьте среди первозданной природы, послушайте шелест деревьев, голоса птиц, жужжание шмеля или просто тишину. Прилив здоровья вам обеспечен.

Седьмой день – время собирать воедино все полученные впечатления, мысли и принятые решения. Все, что наработано в течение этой важной для вас недели следует воплощать в жизнь. Решение окончательное и обсуждению не подлежит!

Ваше женское здоровье зависит от постоянного к нему внимания и мудрого отношения. Если вам удастся услышать потребности своего организма, вы будете точно знать, когда он сыт, а когда голоден, когда устал, а когда может активно поработать. Тогда вы перестанете лишний раз кормить себя, работать, когда глаза слипаются и сиднем сидеть, когда нужно размяться. Только при этих условиях ваш организм отблагодарит вас здоровьем.
Будьте здоровы и счастливы!