Диета арбузная — самая вкусная!

С самого детства мы помним  загадку: «Сам – алый сахарный, кафтан – зеленый бархатный». Сегодня речь об арбузе и арбузной диете.

Арбузная диета - одна из самых вкусных и эффективных. Хоть мякоть арбуза, действительно, сахарная, но калорий она практически не содержит. И к тому же, в арбузе много сахарозы и фруктозы, так что на арбузную диету могут садиться даже самые заядлые сладкоежки!

С арбузной диетой терять вес легко и приятно!

• Во-первых, можно съедать аж целый арбуз за день! Арбузная диета рассчитана так: 1 кг  мякоти на 10 кг веса. Это получается, что в день можно съедать более 5 кг арбуза.
• Сидя на какой-нибудь очередной диете, вы наверняка записываете в свой блокнотик, сколько калорий употребили за сегодняшний день. С арбузной диетой этого совсем делать не нужно. В 1 кг арбуза содержится менее 200 ккал! И чувство насыщения приходит очень быстро.
• В мякоти арбуза очень мало углеводов, даже меньше, чем в яблоках, бананах и горошке. Фруктозы в 1 кг арбуза примерно 40 гр. А растительные волокна способствуют быстрому усвоению сахаров.
• Арбуз состоит из воды на 90 процентов. И это хорошо влияет на выведение лишней жидкости и организма. Отеков нет вообще!
• Арбуз очень богат калием. И это очень важно, т.к. гармоничный рост мышц напрямую связан с содержанием калия в рационе.
• Арбуз положительно влияет на состояние женской кожи, способствует выведению шлаков и холестерина из организма.
• Для женского здоровья просто необходим магний. Ни в одном продукте такое количество магния не содержится – на 100 гр арбуза 225 миллиграммов. А суточную норму магния нам восполнит всего лишь 150 гр  мякоти арбуза!
• Еще арбуз содержит кальций, железо, фосфор, натрий, фолиевую кислоту, витамины группы В, С, РР, пектин и каротин - все жизненно важные для женского здоровья витамины.

Три вида арбузной диеты - на выбор!

1. Разгрузочные дни с арбузом. 1-2 раза в неделю  нужно есть в течение дня только арбуз. Диетологи рекомендуют каждые полчаса съедать 200 гр арбузной мякоти. Месяц практики таких арбузных дней – минус 3-4 кг!
2. Смешанная диета. За 2 недели можно потерять до 7 кг. На одних арбузах сидеть совсем не требуется. Завтрак и обед должны включать в себя диетические продукты, сумма калорий которых должна составлять не более 1000. А на ужин можно съедать неограниченное количество мякоти арбуза.
3. Ешь только арбуз! Организму нужно ровно 5 дней, чтобы избавиться от лишних шлаков, солей и жидкости. Все очень просто: ешь 5 дней только арбуз из расчета 1 гк на 10 кг веса твоего тела. Потеря веса на 6 кг гарантирована! Ну а если вам захочется что-то еще, можно позволить себе несколько кусочков черного подсушенного хлеба. После арбузной диеты рекомендуется еще неделю есть только вегетарианскую пищу.

Для тех женщин, кому требуется снизить вес, арбузная диета может оказаться весьма полезна. И просто, и приятно, и эффективно - 3 в одном!

Смотрите интересное видео: как быстро похудеть за 3 дня.