Ходьба

Ходьба - один из самых простых способов здорового образа жизни. Она замечательна, чтобы поддержать женское здоровье, подходит и энергичным женщинам, и ведущим более пассивный образ жизни.

Ходьба хороша тем, что за это удовольствие не нужно платить ежемесячную абонентскую плату. Вы можете это делать просто во время разговора со своими подругами, прогуливаясь по тихим улочкам или за городом.

Не будет никаких проблем, если вам придется на некоторое время прекратить это занятие, как только появится возможность - вы можете снова приступить к этому занятию.

В чем польза ходьбы для женского здоровья

1.  Ходьба делает мышцы женщины старше 50 более активными, глюкоза начинает работать в ваших клетках и ее излишки не накапливаются в крови. Это хороший способ профилактики диабета и других заболеваний, связанных с высоким содержанием сахара в крови.
2. Доктора утверждают, что ежедневные пешеходные прогулки помогают снижать артериальное давление и уровень холестерина в крови. А вот женщины, которые предпочитают сидеть все время, от таких проблем со здоровьем не застрахованы.
3. Исследования, проведенные среди женщин также показали, что ходьба лучше всего защищает наше сердце, чем различные другие физические тренировки.
4. Если женщина действительно хочет укрепить свою иммунную систему, то ей срочно нужно приобрести новую привычку - ежедневно ходить не менее 30-60 минут.
5. Проведите над собой простой 90-дневный эксперимент: регулярно ходите, и вы увидите результат своего омоложения, ваше здоровье значительно улучшится, а ваша активность возрастет.
6. Регулярная ходьба помогает освободиться от некоторых вредных привычек (например, курения). При ходьбе поднимается настроение, и женщина избавляется от тревоги и депрессии.
7. Если вы хотите снизить вес и приобрести хорошую форму, то ходьба - хороший вариант для вас.
8. Ходьба весьма эффективна в поддержании энергичного состояния в течение всего дня и обеспечивает здоровый сон.
9. Исследование показало, что ходьба может уменьшить проблемы, связанные с работой мозга и восстанавливает память тех, кто старше 50 лет.

Итак, аргументы в пользу ходьбы более, чем убедительны. И ваше право воспользоваться этим совершенно простым и бесплатным средством для сохранения своего женского здоровья и красоты.

Заботьтесь о себе и своих близких - больше ходите!