Льняное масло

Для здоровья женщины после 50 важно включать в свой рацион полезные продукты. Таким продуктом является льняное масло.

Его можно использовать в питании по-разному: добавлять в салаты и другие блюда или же просто принимать как лекарство.

Чем полезно льняное масло?

Оказывается, льняное масло обладает уникальной способностью: понижает уровень холестерина в крови.

Масло содержит ненасыщенную жирную кислоту омега-3, которая необходима нашему организму.

Кроме того льняное масло содержит омега-6, омега-9 и другие насыщенные жирные кислоты.

Масло, полученное из семян льна является важным элементом питания женщин. Его употребление снижает проявления ПМС и предменопаузы, улучшает состояние кожи и волос, способствует укреплению нервной системы, улучшает работу почек при отеках, снимает симптомы астмы и значительно улучшает зрение.

Достаточно потреблять одну-две столовых ложки в день. Это сравнительно недорого и крайне полезно для профилактики развития атеросклероза. и многих других болезней в зрелом возрасте.

Если хотите подробно узнать о пользе льняного масла - смотрите видеоролик: