Женское здоровье — здоровая спина
Женское здоровье во многом определяется здоровьем позвоночника. Жизнь показывает, что если болит спина - это является одной из серьезных причин, которая мешает нормально жить и работать. Чтобы была здоровая спина - существует множество рекомендаций, которые должна выполнять каждая женщина после 50. 8 шагов для женского здоровья 1 шаг: самая важная вещь, которую вы должны сделать – это проконсультироваться с врачом и выбрать правильную фитнес-программу. Как правило, подобранные... →
Свежий воздух для здоровья и красоты
Умеете ли вы правильно дышать? Большинство из нас не придает никакого внимания своему дыханию, считая, что организм сам регулирует этот процесс. Только получив одышку или другие болезни, мы начинаем искать методы оздоровления: садимся на диету, иной раз выполняем дыхательные упражнения, принимаем лекарственные препараты. Времени, проведенного в отпуске на берегу моря или в горах, на воскресных прогулках на свежем воздухе, к сожалению, недостаточно для нашего здоровья. Чтобы сохранить... →
Ходьба
Ходьба - один из самых простых способов здорового образа жизни. Она замечательна, чтобы поддержать женское здоровье, подходит и энергичным женщинам, и ведущим более пассивный образ жизни. Ходьба хороша тем, что за это удовольствие не нужно платить ежемесячную абонентскую плату. Вы можете это делать просто во время разговора со своими подругами, прогуливаясь по тихим улочкам или за городом. Не будет никаких проблем, если вам придется на некоторое время прекратить это занятие, как только... →
Как сохранить женское здоровье зимой
Зима – такое время, когда довольно трудно сохранить женское здоровье в надлежащем состоянии. Снижается общая энергия нашего тела, поскольку погода заставляет нас чувствовать иной раз не комфортно: мы мерзнем, чувствуем себя незащищенно от холодных ветров, и морозов, испытываем головокружение и слабость от нехватки солнечного света и витаминов. Низкие температуры могут негативно повлиять на женское здоровье, обострить некоторые хронические заболевания, поэтому и необходимо уделять... →
Здоровое питание
Здоровое питание должно в основе иметь такую заповедь: «Ешь мало, и это малое ешь вовремя». Это значит, что необходимо соблюдать время физиологических циклов здоровья и принимать пищу в оптимальное для организма время. Что происходит со здоровьем женщины, если она нарушает режим здорового питания? Посмотрим общепринятый подход к организации не очень здорового питания, который наблюдается достаточно часто. Правила правильного питания Начнем с вечерней трапезы – ужина, вкусного и... →
Ваше здоровье — в ваших руках!
Женское здоровье требует постоянного внимания. К сожалению, с возрастом силы женщины слабеют, появляются болезни, уходит жизненная энергия. Не смотря на это, есть желание жить и жить полноценной и активной жизнью. Если вы поищите в интернете советы для женщин старше 50, то увидите, что в основном они подходят молодым и здоровым. Поэтому женщине в возрасте 50 + нужно освоить приемы самопомощи, заниматься специальной энергетической гимнастикой, которая нормализует циркуляцию энергии в... →
Здоровый сон — здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни обязательно подразумевает и здоровый сон. Для женщины после 50 здоровый сон очень важен, он заставляет чувствовать себя лучше. Во время сна отдыхает весь организм. Но это не все. От того,насколько полноценно вы высыпаетесь, зависит работа нашего мозга. Во время сна, в то время как ваше тело отдыхает, мозг занят обработкой информации прошедшего дня и формированием воспоминаний. Одновременно, мозг заряжается энергией и получает способность хорошо обучаться и... →
10 советов против старения
Из повседневных жизненных наблюдений мы видим, что у людей старение происходит по-разному. Одни обзаводятся множеством жировых складок и морщинами уже на четвертом десятке, а другие и в 50 + выглядят подтянуто и моложаво, а главное - не унывают! И хотя процесс старения – вещь неизбежная, всем хочется чтобы шел он как можно медленнее и незаметнее. Как замедлить старение - десять советов 1. Не курить! Очень важный совет. Курение бывает не только активное, но и пассивное, когда мы находимся... →
Как не стареть?
Когда вы последний раз пробовали что-то новое? Этот вопрос не о дегустации кулинарных изысков)) Делали ли вы что-то новое в последнее время? Пробовали ли совершить, сделать что-то такое, что для вас непривычно и ново? Или вы застряли в привычной колее жизни и добросовестно выполняете предписанные (кем?) правила. И ничего, если скука иногда сдавливает горло и уже нечем дышать в этом привычном и, казалось бы, комфортном существовании. Наш мозг нуждается в новизне Женщина обязательно должна... →
Тест: Сколько лет вашему телу?
Наш биологический и физический возраст могут значительно расходиться, так как изношенность организма у людей одного возраста значительно отличается. Женщина после 50 сама может определить свой биологический возраст, используя простые методы самотестирования. Лучше, если вам в этом поможет кто-то еще, и припасите секундомер и линейку. Всего в тесте 7 суб-тестов, выполните их последовательно, проведите необходимые измерения и подсчеты – так вы узнаете сколько вам лет на самом деле. 1... →
Загрузка ...- к записи Как не стареть при климаксе
- к записи Скучно — самое время изменить свою жизнь
- к записи Скучно — самое время изменить свою жизнь
- к записи Как похудеть женщине после 50
- к записи Как похудеть в период менопаузы