Секреты похудения перед праздником
Перед праздниками все чаще женщины ищут в интернете секреты похудения и здоровья. Это происходит каждый зимний сезон: где-то между предновогодними хлопотами, толчеей в торговых центрах и самим приемом гостей и новогодними застольями, женщина после 50 вдруг обнаруживает, что ее кровяное давление стало выше, а ее брюки или юбка стали более тесными в талии. И связано это не только с обильными застольями, но и с перенапряжением в предпраздничные дни. Эмоциональная жизнь в предпраздничное... →
Обжорство и как с ним бороться
Обжорство – признак расстройства пищевого поведения. Иначе его именуют – булимия. Другим расстройством питания является анорексия. Вы думаете анорексия, булимия и переедание случаются только в подростковом и молодом возрасте? Это далеко не так. Встречаются женщины после 50, страдающие именно такими расстройствами пищевого поведения. Часто такая женщина с отвращением смотрит на себя в зеркало, испытывает постоянное недовольство своим весом, но вновь и вновь срывается и съедает... →
Кофеин и женское здоровье
Как кофе действует на женское здоровье? Он вас бодрит или слишком большое потребление кофеина плохо действует на вас? Обсудим эти вопросы. Большая половина взрослого населения не может себе представить жизнь без чашки любимого кофе. Идут споры вокруг того, полезен или нет кофе для женского здоровья, сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда себе. Во многих источниках заявляют, что максимум потребления кофе - это 3 чашки в сутки или 300 мг кофеина. При этом стоит учитывать и... →
Как не переедать на ночь?
Для многих женщин вопрос: "Как не переедать на ночь?" - актуален. Но, даже если вы любите что-нибудь перекусить перед сном, желание поесть после 6-7 вечера, это не показатель вашей слабости, а закономерный физиологический процесс. Организм заставляет вас инстинктивно сделать запасы на предстоящий длительный перерыв в питании (целую ночь!). Вокруг полно людей, которые не завтракают по утрам, но зато любят плотно поесть вечером. Если утром и днем вы питаетесь скудно, да еще и вечером будете себя... →
Не желающим стареть
Извечный вопрос: « Как сохранить молодость?» Нет такого человека, которого бы не волновала эта тема. Тем более, это актуально для женщины после 50 +. Врачи, психологи, диетологи разработали «десять заповедей», которые можно назвать рецептами молодости или составляющими здорового образа жизни. Давайте познакомимся с женскими секретами молодости, красоты и здоровья. Как сохранить молодость: 1-я заповедь- не объедайтесь! Обычное меню человека за день составляет 2500 калорий. Постарайтесь... →
Посчитаем калории
Сегодня мы посчитаем калории разными способами и выберем тот, который больше вам подойдет. Женщина после 50 знает, что если ее организм получает излишнее количество калорий - набирается лишний вес. Но и недостаток калорий тоже не желателен, т.к. организм начинает экономить энергию и замедляет обменные процессы. В итоге: даже съедая мало, женщина не худеет. Конечно, контролировать свой вес бывает иной раз трудно, но возможно, и даже необходимо. Выбрать сбалансированную диету - это значит... →
От чего «толстеет» женщина?
Лишний вес – бич для женщины после 50. Избавиться от лишнего веса мечтают многие из нас. Но, чтобы решить эту проблему, нужно четко осознать для себя причины появления этих неприятных для женщины лишних килограммов. Возьми жизнь в свои руки! Считается, что одной из главных причин лишнего веса у женщины после 50 является неумеренный аппетит. Так ли это? Не совсем... На самом деле, на наш вес влияют многие сложившиеся жизненные привычки. Если их осознать и преодолеть, то вполне возможно... →
Привычки, которые уносят женское здоровье
Часто жизнью женщины после 50 руководят сложившиеся бытовые привычки, причем многие из них откровенно вредны и отнимают у женщины и силы, и здоровье. Но сил отказаться от них у многих не хватает, и жизнь течет по принципу: «будь как будет». Эти привычки касаются и режима дня, и двигательной активности, и питания. Кажется, что же проще: откажись от того, что приносит вред – и качество твоей жизни улучшится. Но… Все вредные жизненные привычки не перечесть, поэтому назовем наиболее... →
Как правильно принимать лекарство?
Знаете ли вы, как правильно принимать лекарство? Как сочетаются лекарственные препараты с пищей, которую мы едим? Это важно для сохранения женского здоровья и даже жизни. Очень часто действие лекарственных препаратов (слишком сильное или очень слабое) определяется не только самим лекарством, или временем его приема, а зависит от того, что мы едим на завтрак, обед и ужин. К сожалению, мы далеко не всегда информированы об особенностях совместного приема различных медицинских препаратов и... →
10 шагов, как снизить лишний вес
С возрастом снизить лишний вес бывает не так легко. Вес проще не накапливать, чем потом бороться с излишками всю оставшуюся жизнь. Предлагаемые нам новомодные диеты часто обещают немедленное и стойкое похудение, но на деле оказываются совсем не состоятельными. Специалисты, занимающиеся здоровьем, давным-давно разработали принципы питания, которые не обещают моментального эффекта, но могут помочь любой женщине после 50 нормализовать свой вес, и, кроме того, сохранить здоровье и... →
Загрузка ...- к записи Как не стареть при климаксе
- к записи Скучно — самое время изменить свою жизнь
- к записи Скучно — самое время изменить свою жизнь
- к записи Как похудеть женщине после 50
- к записи Как похудеть в период менопаузы